{"id":1840,"date":"2021-02-11T23:29:27","date_gmt":"2021-02-11T23:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/veragallardo.com\/?p=1840"},"modified":"2021-02-12T01:22:58","modified_gmt":"2021-02-12T01:22:58","slug":"the-skincare-steps-you-cant-miss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veragallardo.com\/pt\/the-skincare-steps-you-cant-miss\/","title":{"rendered":"Os Passos Essenciais da Rotina de Beleza Di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"<div class=\"trp-language-switcher trp-language-switcher-container\" data-no-translation>\n    <div class=\"trp-ls-shortcode-current-language\">\n        <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"trp-ls-shortcode-disabled-language trp-ls-disabled-language\" title=\"Portugu\u00eas\">\n\t\t\t Portugu\u00eas\t\t<\/a>\n    <\/div>\n    <div class=\"trp-ls-shortcode-language\">\n                <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"trp-ls-shortcode-disabled-language trp-ls-disabled-language\"  title=\"Portugu\u00eas\">\n\t\t\t Portugu\u00eas\t\t<\/a>\n                    <a href=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1840\/\" title=\"English\">\n             English        <\/a>\n\n        <\/div>\n    <script type=\"application\/javascript\">\n        \/\/ need to have the same with set from JS on both divs. Otherwise it can push stuff around in HTML\n        var trp_ls_shortcodes = document.querySelectorAll('.trp-language-switcher');\n        if ( trp_ls_shortcodes.length > 0) {\n            \/\/ get the last language switcher added\n            var trp_el = trp_ls_shortcodes[trp_ls_shortcodes.length - 1];\n            var trp_shortcode_language_item = trp_el.querySelector('.trp-ls-shortcode-language')\n\n            \/\/ set width\n            var trp_ls_shortcode_width = trp_shortcode_language_item.offsetWidth + 5;\n            trp_shortcode_language_item.style.width = trp_ls_shortcode_width + 'px';\n            trp_el.querySelector('.trp-ls-shortcode-current-language').style.width = trp_ls_shortcode_width + 'px';\n\n            \/\/ We're putting this on display: none after we have its width.\n            trp_shortcode_language_item.style.display = 'none';\n        }\n    <\/script>\n<\/div>\n\n\n\n<p>A rotina do nosso cuidado de beleza, deve incluir os 4 passos essenciais, s\u00e3o eles a limpeza, o tratamento, <a href=\"https:\/\/veragallardo.com\/pt\/best-sustainable-face-moisturizers-of-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"moisturising (opens in a new tab)\">hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> e a prote\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sendo novidade a import\u00e2ncia de cada um deles, o essencial \u00e9 que tenhamos presente que a nossa rotina deve diariamente incluir cada um deles, mesmo que em alguns casos seja necess\u00e1rio ajustar alguns detalhes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-1024x683.jpg\" alt=\"Sora Shimazaki photo woman wearing a white robe preparing for bath \" class=\"wp-image-1850\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-300x200.jpg 300w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-768x512.jpg 768w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-2200x1467.jpg 2200w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-2800x1867.jpg 2800w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-3400x2267.jpg 3400w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-4000x2667.jpg 4000w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sora-shimazaki-skincare-2-vera-gallardo-scaled.jpg 2560w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>foto: Sora Shimazaki<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Imaginando que j\u00e1 temos a preocupa\u00e7\u00e3o de pelo menos limpar e hidratar, j\u00e1 estamos a fazer algo de bom pela nossa pele. Mas ser\u00e1 suficiente?<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas t\u00eam a sorte de ter um bom ADN e por isso com pouco a sua pele est\u00e1 sempre maravilhosa, mas isso n\u00e3o \u00e9 garantido que dure para sempre, e para al\u00e9m disso, se n\u00e3o adicionarmos mais alguns passos, um dia, vamos dar pela sua falta. Nada que se pretenda, verdade?<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro passo penso que ningu\u00e9m ter\u00e1 d\u00favidas, \u00e9 a limpeza da pele. A forma como a limpamos pode ter m\u00faltiplas abordagens, cada pessoa pode escolher como prefere limpar a sua pele, e os produtos que melhores resultados apresentam. Mas o mais importante \u00e9 que o fa\u00e7am.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-1024x683.jpg\" alt=\"Andrea Piacquadio photo woman with a towel in her head doing her skincare and looking to a mirror\" class=\"wp-image-1855\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-300x200.jpg 300w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-768x512.jpg 768w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-1600x1067.jpg 1600w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-2200x1467.jpg 2200w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-2800x1867.jpg 2800w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-3400x2267.jpg 3400w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-4000x2667.jpg 4000w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrea-piacquadio-skincare-4-vera-gallardo-scaled.jpg 2560w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>foto: Andrea Piacquadio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uma das abordagens mais simples para a limpeza do rosto, e que \u00e9 indicada pela <a href=\"https:\/\/www.aad.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"AAD (American Academy of Dermatology). (opens in a new tab)\">AAD (American Academy of Dermatology).<\/a> deve ser feita de forma muito simples. Come\u00e7ar por enxaguar o rosto com \u00e1gua t\u00e9pida, de seguida aplicar um produto de limpeza suave e sem \u00e1lcool. Coloc\u00e1-lo com os dedos em vez de qualquer outro utensilio que possa agredir a pele. De seguida enxaguar igualmente com \u00e1gua t\u00e9pida at\u00e9 retirar todo o produto, e secar de forma gentil. Apesar de ser uma forma simples \u00e9 bastante eficaz a limpar a pele. Quando eu fa\u00e7o a lavagem do rosto, a minha preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o usar \u00e1gua quente e na limpeza usar sempre uma toalha ou pano de rosto que estejam completamente limpos e com uma textura suave.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas tomem nota que apesar da pele precisar de estar limpa, \u00e9 igualmente importante que esta n\u00e3o desidrate, por isso est\u00e3o aconselhadas apenas duas lavagens ao dia, de manh\u00e3 e \u00e0 noite. Outro aspeto a considerar \u00e9 que o produto que acompanha a lavagem do rosto, que se pode apresentar sob v\u00e1rias formas como lo\u00e7\u00e3o, espuma, \u00f3leo ou outro, ter\u00e1 de ser escolhido considerando sobretudo o tipo de pele e a sua condi\u00e7\u00e3o. O produto a escolher ser\u00e1 de prefer\u00eancia suave, evitando recorrer a agentes agressivos para a pele, que podem causar irrita\u00e7\u00e3o ou algum dano mais severo. Devemos considerar se a nossa pele \u00e9 seca, ou oleosa, se \u00e9 sens\u00edvel, ou se tem tend\u00eancia \u00e0 ocorr\u00eancia de acne ou outra condi\u00e7\u00e3o especial. Por isso a escolha do produto de limpeza, dever\u00e1 ser sempre uma escolha muito pessoal. E h\u00e1 excelentes produtos, como sabem, que funcionam muito bem numa grande variedade de pessoas, mas n\u00e3o em todas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SUNDAY-RILEY-CERAMIC-SLIP-CLEANSER-SKINCARE.jpg\" alt=\"Sunday Riley Ceramic Slip Cleanser \" class=\"wp-image-1853\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SUNDAY-RILEY-CERAMIC-SLIP-CLEANSER-SKINCARE.jpg 750w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SUNDAY-RILEY-CERAMIC-SLIP-CLEANSER-SKINCARE-300x300.jpg 300w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SUNDAY-RILEY-CERAMIC-SLIP-CLEANSER-SKINCARE-150x150.jpg 150w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SUNDAY-RILEY-CERAMIC-SLIP-CLEANSER-SKINCARE-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/sundayriley.com\/collections\/cleanser\/products\/ceramic-slip-cleanser\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Sunday Riley Gentle Ceramic Slip Cleanser (opens in a new tab)\">Sunday Riley Gentle Ceramic Slip Cleanser<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> Parece tudo isto muito b\u00e1sico, e pode ser b\u00e1sico. N\u00e3o precisamos de complicar, at\u00e9 porque n\u00e3o \u00e9 por aplicarmos dezenas de produtos que vamos ter uma pele mais cuidada. O mais importante \u00e9 sem d\u00favida a repeti\u00e7\u00e3o e const\u00e2ncia da nossa rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste primeiro passo poder\u00edamos incluir o momento para a esfolia\u00e7\u00e3o da pele, mas tendo em conta que \u00e9 uma rotina di\u00e1ria e a esfolia\u00e7\u00e3o da pele n\u00e3o \u00e9 feita diariamente, salvo as exce\u00e7\u00f5es indicadas pelo m\u00e9dico, e apesar de n\u00e3o abordar este passo neste artigo, deixo<a href=\"https:\/\/veragallardo.com\/pt\/importance-of-exfoliation-on-the-beauty-routine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" here (opens in a new tab)\"> aqui<\/a> o conte\u00fado sobre esfolia\u00e7\u00e3o e o que precisam de saber.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"567\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Balance-Me-Pure-Skin-Face-Wash.png\" alt=\"Balance Me - Pure Skin Face Wash\" class=\"wp-image-1861\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Balance-Me-Pure-Skin-Face-Wash.png 567w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Balance-Me-Pure-Skin-Face-Wash-300x300.png 300w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Balance-Me-Pure-Skin-Face-Wash-150x150.png 150w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Balance-Me-Pure-Skin-Face-Wash-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/www.balanceme.com\/gb\/pure-skin-face-wash-125ml\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Balance Me The Pure Skin Face Wash (opens in a new tab)\">Balance Me The Pure Skin Face Wash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o depois da limpeza o passo seguinte \u00e9 o tratamento da pele, e neste passo podemos incluir medicamentos ou tratamentos a aplicar na pele, se este for o caso, deve ser feito imediatamente a seguir \u00e0 limpeza. Os tratamentos podem incluir a coloca\u00e7\u00e3o de produtos diversos, o procedimento deve ser feito de acordo com a prescri\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico dermatologista. Se recorreram \u00e0 farm\u00e1cia para resolver um problema menor, tamb\u00e9m \u00e9 neste momento que o dever\u00e3o fazer, exceto se por indica\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria do farmac\u00eautico. A raz\u00e3o \u00e9 que neste momento a pele est\u00e1 pronta para absorver as mol\u00e9culas que lhe iremos colocar em cima, o momento de aplica\u00e7\u00e3o dos produtos influencia a sua efic\u00e1cia, da\u00ed ser necess\u00e1rio respeit\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<p>Passos 1 e 2 conclu\u00eddos, passamos ao passo 3 que \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. No 3\u00ba passo fazemos o que \u00e9 determinante para a sa\u00fade da nossa pele. Devolver \u00e0 pele a \u00e1gua que ela necessita para se manter saud\u00e1vel. Neste passo inclu\u00edmos tamb\u00e9m os produtos antienvelhecimento, os produtos que ajudam na preven\u00e7\u00e3o, que retardam ou que atenuam o envelhecimento da pele. E ainda produtos com uma fun\u00e7\u00e3o especifica, mas que n\u00e3o colida com a fun\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o da pele. Todos os produtos que sejam colocados na \u00e1rea dos olhos devem ser aplicados com o dedo anelar e muito delicadamente, visto ser uma zona muito sens\u00edvel. A escolha dos produtos deve ter em considera\u00e7\u00e3o, mais ou vez, cada tipo de pele, a sua fun\u00e7\u00e3o e a sua forma de apresenta\u00e7\u00e3o. Aplicar um creme, que apesar de anunciado para o p\u00fablico em geral, n\u00e3o significa que ter\u00e1 efeitos em mim, ou em voc\u00eas, depende do tipo de pele para a qual foi formulado. Se temos pele seca por exemplo, e usamos um produto que foi concebido para peles oleosas, o mais natural \u00e9 que ocorra um desequil\u00edbrio na nossa pele ao fim de um tempo de uso, uma vez que o produto para a pele oleosa est\u00e1 a tentar equilibrar a oleosidade da pele, e a pele seca n\u00e3o deve secar ainda mais. Tudo isto \u00e9 mesmo muito b\u00e1sico, mas por algumas raz\u00f5es, nem sempre escolhemos os \u201cnossos\u201d produtos pelas caracter\u00edsticas da pele que temos. H\u00e1 que respeitar a nossa pele em todas as dimens\u00f5es, e isso vai determinar a vida e sa\u00fade do maior \u00f3rg\u00e3o do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote is-style-default\"><blockquote><p> A pele \u00e9 como um cart\u00e3o de visita, que nos apresenta aos outros, rapidamente e sem grande esfor\u00e7o.<\/p><cite> Vera Gallardo<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3.jpg\" alt=\"Face Theory supergel Oil Free Moisturizer\" class=\"wp-image-1854\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3.jpg 800w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3-300x300.jpg 300w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3-150x150.jpg 150w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3-768x768.jpg 768w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/FACE-THEORY-SUPERGEL-OIL-FREE-MOISTURISER-M3-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/eu.facetheory.com\/collections\/moisturisers\/products\/supergel-moisturiser-m3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Face Theory Oil Free Moisturizer (opens in a new tab)\">Face Theory Oil Free Moisturizer<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> E por fim, o 4\u00ba passo, a prote\u00e7\u00e3o. Proteger a pele passou a ser uma das fun\u00e7\u00f5es imprescind\u00edveis pelas diversas agress\u00f5es que vamos sofrendo. Acontece com a pele, mas tamb\u00e9m com os cabelos, com os nossos olhos, e at\u00e9 com o que comemos. Enfim sejam a polui\u00e7\u00e3o, os raios ultravioletas, os radicais livres ou o stress, a nossa pele ressente-se dos efeitos nocivos a que \u00e9 exposta frequentemente, e por isso podemos e devemos contribuir para a sua prote\u00e7\u00e3o. Este passo passou a ser consensualmente parte da rotina di\u00e1ria e as marcas desenvolveram v\u00e1rias solu\u00e7\u00f5es para que este passo fosse mais simples. Para a prote\u00e7\u00e3o solar uma das formas de prote\u00e7\u00e3o foi adicionar o SPF (Sun Protection Factor) a v\u00e1rios produtos que j\u00e1 fazem do nosso dia-a-dia. \u00c9 poss\u00edvel obter a prote\u00e7\u00e3o juntamente com a hidrata\u00e7\u00e3o, ou uma base com protetor solar, assim como ao contr\u00e1rio ter um protetor solar com cor para num gesto apenas obter as fun\u00e7\u00f5es de prote\u00e7\u00e3o e de uniformiza\u00e7\u00e3o que a base ou os CC cremes permitem. Neste \u00e2mbito, \u00e9 poss\u00edvel continuar a observar imensas novas ofertas, que melhoram a nossa rotina quer ao n\u00edvel do cuidado quer ao n\u00edvel da sua simplifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"425\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/OSKIA-ADVANCED-NUTRI-ACTIVE-COLLAGEN-SERUM.jpg\" alt=\"Oskia Advanced Nutri-Active Collagen Serum\" class=\"wp-image-1852\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/OSKIA-ADVANCED-NUTRI-ACTIVE-COLLAGEN-SERUM.jpg 460w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/OSKIA-ADVANCED-NUTRI-ACTIVE-COLLAGEN-SERUM-300x277.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/www.oskiaskincare.com\/products\/super16\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Oskia Advanced Nutri-Active Collagen Serum (opens in a new tab)\">Oskia Advanced Nutri-Active Collagen Serum<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> Existem escolhas perfeitas? N\u00e3o diria perfeitas, mas algumas garantem mais do que outras. Para o efeito de prote\u00e7\u00e3o os dermatologistas aconselham uma prote\u00e7\u00e3o m\u00ednima de SPF de 30, mas para dias com raios UVB elevados o SPF m\u00ednimo dever\u00e1 ser 50, ainda assim, nenhum SPF protege a 100% a pele dos UVB e por essa raz\u00e3o, pode ser necess\u00e1rio adicionar outras medidas para maior prote\u00e7\u00e3o, como chap\u00e9us, \u00f3culos de sol, roupa adequada e no limite zonas protegidas do sol. Agora, se podem escolher uma base com SPF30 ser\u00e1 melhor do que apenas com SPF10. Mas claro depende de outros fatores. Mesmo em casa, os UVB passam pelas janelas, e pode parecer um conselho despropositado, mas a verdade \u00e9 que os dermatologistas recomendam a utiliza\u00e7\u00e3o de protetores solares em casa ou no escrit\u00f3rio. Incluindo a sua renova\u00e7\u00e3o durante o dia. Se optarem por um produto exclusivamente para prote\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o a prioridade pode ser os produtos que s\u00e3o biodegrad\u00e1veis ou que n\u00e3o destruem os corais ou habitats marinhos, que s\u00e3o essenciais para a vida no planeta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-803x1024.jpg\" alt=\"photo by Sarah Gualtieri\" class=\"wp-image-1851\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-803x1024.jpg 803w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-235x300.jpg 235w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-768x980.jpg 768w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-1600x2041.jpg 1600w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-1204x1536.jpg 1204w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-1606x2048.jpg 1606w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sarah-gualtieri-Skincare-3-vera-gallardo-scaled.jpg 2007w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><figcaption>foto: Sarah Gualtieri<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Estes 4 passos de cuidado, podem garantir uma pele linda e saud\u00e1vel, mas para isso \u00e9 importante que conhe\u00e7am bem a vossa pele. A ida ao dermatologista, ajuda no diagn\u00f3stico e tratamento quando suspeitamos de alguma doen\u00e7a de pele ou temos uma condi\u00e7\u00e3o que necessita de cuidado m\u00e9dico, mas para al\u00e9m disso, tamb\u00e9m ajuda a conhecer mais em detalhe a nossa pele, e podem tirar mais vantagens das vossas escolhas por exemplo em rela\u00e7\u00e3o aos produtos que usam ou querem adquirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, sugiro que o \u00faltimo passo a considerar seja o \u201cdescanso da pele\u201d ou seja depois de limparem bem a vossa pele antes de dormir, e em pelo menos duas noites por semana, anular-se a coloca\u00e7\u00e3o dos habituais produtos utilizados nesse momento. Colocamos centenas de mol\u00e9culas na nossa pele por semana, a pele \u00e9 pressionada por agentes externos. Ent\u00e3o, comecei a incluir o descanso da pele na minha rotina di\u00e1ria depois de ter lido v\u00e1rias opini\u00f5es de especialistas sobre a sobrecarga da pele, fez-me todo o sentido, comigo tem resultado lindamente, tenho percebido que a pele \u201cacorda\u201d igualmente cuidada como nos restantes dias.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1-683x1024.jpg\" alt=\"International blogger Vera Gallardo face gorgeous makeup with soft tones and pink lips eyes with smooth eyesadow and mascara\" class=\"wp-image-1843\" srcset=\"https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/veragallardo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto-Skincare-Steps-that-can-never-be-missed-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption>foto: Compage<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Estas s\u00e3o as etapas essenciais para uma rotina de beleza di\u00e1ria, v\u00e1rias outras podem ser adicionadas, mas nunca deixando as anteriores para tr\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 sabem que adoro partilhar tudo o que sei convosco e para mais quest\u00f5es ou sugest\u00f5es de assuntos que queiram ver abordados, podem faz\u00ea-lo <a href=\"https:\/\/veragallardo.com\/pt\/contact\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"here (opens in a new tab)\">aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Novidades sobre beleza e moda sustent\u00e1vel aqui, todas as semanas!<\/p>\n\n\n\n<p>Vera<\/p>\n\n\n\n<p>#buyonlyifnecessary #compreapenassenecess\u00e1rio. - \n\nObrigada<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>There are skincare steps in our beauty routine that we can&#8217;t miss, otherwise, our skin will not be as healthy as we want it to be. 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